5 consejos para subir el autoestima

Hay muchos factores que pueden afectar la imagen que tienes de ti, los más comunes son las opiniones de los demás, los estereotipos de belleza, los cambios de peso y las experiencias que te haya tocado vivir. Por eso, hoy te traemos 5 consejos para subir el autoestima que te serán de gran ayuda si los pones en práctica.

Antes de empezar, es importante que tengamos claro que la autoestima es una valoración que hacemos de nosotros mismos, la cual suele ser positiva y es el producto de las vivencias, pensamientos, apreciaciones y amor propio. Sin embargo, la baja autoestima suele ser uno de los temas que más se consultan en atención psicológica, por lo que te daremos recomendaciones para elevar el autoestima.

Deja de compararte

A menudo, una persona que tiene la autoestima baja tiende a compararse con otros, buscando eso que le falta en los demás, lo cual le hace sentir frustración y bajar su valoración, pues piensa que los demás son mejores que él.

Tú eres especial y único. Si te comparas con otros solo vas a encontrar diferencias, pues cada persona ha vivido un proceso distinto y a otros ritmos. Dentro de los consejos para subir el autoestima está evitar ponerte en una balanza para que vayas encontrando tu propio camino.

Trátate bonito

¿Has notado que te sientes bien cuando alguien que aprecias te hace un halago? Ahora imagina cuán bien te haría empezar a hablarte bonito. Es común que si tienes una baja valoración propia digas y pienses cosas feas de ti, que te creas incapaz de hacer ciertas actividades y que enfatices más tus debilidades antes que tus virtudes.

Uno de los tips para subir el autoestima es el amor propio, que es a los humanos como el agua para las plantas, así que es importante que empieces a tratarte con cariño, a destacar y reconocer tus cualidades y las cosas que haces bien. Puedes empezar escribiendo frases motivadoras o halagos y pegarlos en un lugar donde puedas leerlos a diario.

Acéptate y mejora

¿Qué aspectos no te gustan de ti? Hay algunos que podemos cambiar y otros que no, pero uno de los mejores consejos para subir el autoestima es trabajar en tus inseguridades. Si hay algo por lo que te sientas culpable, analiza cómo puedes cambiar tus actitudes para no volver a repetirlo. Recuerda que no puedes devolver el pasado, pero sí puedes trabajar en ti para no volver a actuar así.

Cuida tu apariencia

Ahora bien, si lo que te genera inseguridades tiene que ver con tu apariencia hay dos opciones: aceptarlo, si es algo que no se puede cambiar, como una condición genética, o renovar la forma en que te ves.

Si está relacionado con tu peso, que es algo que acompleja a muchas personas, no solamente se puede solucionar, sino que al hacerlo conseguirás aumentar significativamente la confianza en ti y el amor propio, lo que es esencial en las recomendaciones para elevar el autoestima.

Es sabido que el sobrepeso o las llantitas que se asoman en el cuerpo pueden generarte inseguridades, tanto que hasta habrás dejado de usar cierta ropa que te gustaría porque crees que no se te vería bien. Sin embargo, desde que existen las fajas moldeadoras eso ya no es un problema, ya que estas prendas moldean tu cuerpo para resaltar una figura más esbelta, al tiempo que ocultan los incómodos rollitos y reducen medidas.

Lo mejor de estas prendas es que son muy cómodas y no se marcan en tu ropa, por lo que los demás no notarás que estás usando una. Así podrás lucir ese outfit con el que te verás espectacular y te sentirás muy bien contigo mismo.

Hacer ejercicio también es uno de los consejos para subir el autoestima, primero porque te ayudará a bajar de peso y a verte mejor; y segundo porque mejorará tu estado anímico. Además, es una excelente manera de cuidarte, de aumentar tu amor propio y de superar miedos. Mientras te ejercitas también puedes usar una faja deportiva, la cual te dará mayor soporte para que no sufras lesiones, al tiempo que te ayudará a quemar calorías más rápido.

No le des importancia a comentarios destructivos

Muchas veces la gente hace comentarios negativos que pueden quedar resonando en tu mente y hacer que te los creas y te sientas mal. Recuerda que no puedes controlar lo que otros piensan, dicen o hacen, pero sí puedes decidir no apropiarte de esas cosas externas, no interiorizarlas porque son comentarios de otros que no han vivido tu proceso.

Sigue estos consejos para aumentar el autoestima y aplícalos constantemente para que empieces a subir tu valoración. No es algo que lograrás de un día para otro, pero si inicias hoy estarás haciendo un acto de amor por ti que te dará buenos frutos.