¿Cómo conseguir un cuerpo de verano? 6 tips efectivos

Con el calor en su punto, los días más largos y el sol brillando con todo su esplendor, el verano nos saluda. Y así como cambiamos nuestras chamarras por camisetas y los cafés calientes por limonadas frescas, muchos de nosotros también nos fijamos nuevos objetivos para nuestro bienestar físico, como tener nuestro cuerpo de verano.

Es común que en esta temporada se escuche por todas partes la llamada al "cuerpo de verano". A veces, puede ser una voz abrumadora, creando una imagen idealizada que parece difícil, y hasta imposible de alcanzar. Pero queremos que sepas que un cuerpo de verano no es un modelo inalcanzable forjado en un gimnasio de alta intensidad o a través de dietas estrictas. Un cuerpo de verano es aquel que llevas contigo cada día, cuidado y nutrido, lleno de vida y salud. Es aquel cuerpo que te permite disfrutar de la playa, pasear y jugar con tus seres queridos en el parque.

Por eso, en este blog te contaremos cómo tener un cuerpo de verano de una manera amigable y saludable, para que te sientas bien contigo y puedas lucir con confianza los outfits que desees en esta temporada veraniega. Estas son las recomendaciones que tenemos para ti.

1. Cambia tu mentalidad

Lo primero que debes hacer es cambiar tu mentalidad. Olvídate de las fotos de los influencers y de las actrices y actores de cine. Ten en cuenta que algunos están operados, otras imágenes son photoshopeadas y que cada persona es diferente, por lo que tienen características físicas distintas. Lo que verdaderamente importa es cómo te sientes contigo mismo y que busques mejorar para ti. Un cuerpo de verano es, en esencia, un cuerpo sano y con el que te sientes cómoda.

2. Planifica y organiza

Es clave que establezcas metas realistas y saludables para ti, de modo que te ayuden a mantener el foco y la motivación. Asimismo, es importante que planifiques tus comidas para evitar caer en la tentación de los alimentos ultraprocesados. Considera preparar ensaladas, comer frutas de temporada y proteínas magras. Te estarás cuidando y contribuirás a mejorar tu estado físico.

3. Pon tu cuerpo en movimiento

Para tener cuerpos de verano no es necesario convertirse en un atleta de élite. Puedes elegir una actividad física que te guste y se ajuste a tu rutina. ¿Te gusta bailar? Prueba una clase de Zumba. ¿Prefieres estar en contacto con la naturaleza? Haz senderismo o ciclismo.

Si gustas, puedes ir a un gimnasio para tener el acompañamiento de un entrenador. Para tu protección y potenciar los resultados utiliza fajas deportivas mientras te ejercitas. Recuerda que cada paso cuenta y poco a poco conseguirás una figura en forma y saludable.

4. Cuida tu hidratación

Con el verano, llega el calor y la necesidad de hidratarse aumenta. Trata de llevar siempre contigo una botella de agua, pues la hidratación también contribuye a una piel más radiante, un plus para tu cuerpo de verano y para mantenerte en forma mientras cuidas tu salud.

5. Descansa lo necesario

El descanso es fundamental para que tus músculos se recuperen y para mantener tus niveles de energía. Procura dormir entre 7 y 8 horas al día y, si puedes, aprovecha las siestas reparadoras. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

6. Usa fajas

Las fajas colombianas son un buen complemento para lucir un cuerpo de verano. ya que moldean tu figura para darle una apariencia más estilizada. Además de reducir medidas para que puedas usar cualquier outfit veraniego que desees, una faja es muy útil para ayudarte a disminuir medidas reales si la usas frecuentemente. Escoge la prenda que más se adapte a tu necesidad.